スナック簡単

Curry Vegetable Dip

Name: Curry Vegetable Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 16
Ingredients: 1 cup low-fat plain yogurt; 1/4 cup carrots, shredded; 2 tablespoons green onions, minced; 1 tablespoon salad dressing; 1 teaspoon sugar; 1/4 teaspoon curry powder; 1 dash black pepper

Turn the heat up on this vegetable dip by using hot curry powder or use regular curry powder for a more mild taste.

40 min16 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/3 cup

カロリー

タンパク質

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

21mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 1 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

low-fat plain yogurt
1 cup
carrots, shredded
1/4 cup
green onions, minced
2 tablespoons
salad dressing
1 tablespoon · mayonnaise-type
sugar
1 teaspoon
curry powder
1/4 teaspoon
black pepper
1 dash

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix ingredients in a bowl.
3
Chill.
4
Serve with crisp raw vegetables pieces, such as celery, carrot, or summer squash sticks.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Pyramid Snacks USDA Food and Nutrition Service Team Nutrition

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