Cantaloupe Cooler
Cool down in the heat with this fruit cooler. Refreshing orange juice mixed with sweet cantaloupe creates the perfect, easy-to-make drink! You can even get creative and use any fruit you please!
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/8 of recipe
75
カロリー
1g
タンパク質
17g
炭水化物
0g
脂質
1g
食物繊維
15g
糖類
21mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 0 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
ripe cantaloupe
1
orange juice, divided
2 1/2 cups · cold
sugar
2 tablespoons
crushed ice
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cut melon in half. Scoop out seeds, remove rind, and discard. Cut melon into 1-inch cubes.
- 3
In blender or food processor, blend melon cubes with 1/2 cup orange juice until smooth.
- 4
Pour purée into pitcher and stir in the remaining orange juice and the sugar. Stir until sugar is dissolved.
- 5
Pour into glasses filled with crushed ice.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Celebrate Health with a Lowfat Fiesta California Department of Health Services California Project LEAN
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