Fruit and Peanut Butter Dip
スナック簡単

Fruit and Peanut Butter Dip

Use yogurt, peanut butter, and vanilla to create a dip for your favorite fruits.

45 min6 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 cup fruit, 2 Tablespoons dip

187

カロリー

5g

タンパク質

26g

炭水化物

8g

脂質

3g

食物繊維

19g

糖類

84mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

  • apple slices

    1 cup

  • banana slices

    1 cup

  • pear slices

    1 cup

  • grapes

    1 cup

  • strawberries

    1 cup

  • melon slices

    1 cup

  • yogurt, non-fat plain

    1/2 cup

  • vanilla

    1/2 teaspoon

  • peanut butter

    1/3 cup

作り方

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Prepare fruit by washing and slicing if necessary.

  3. 3

    Arrange fruit on a plate around a small bowl.

  4. 4

    To make dip, combine yogurt, vanilla, and peanut butter in a small bowl.

  5. 5

    Mix well.

  6. 6

    Chill dip in refrigerator until ready to serve.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

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