スナック簡単

Fruit Dip

Name: Fruit Dip
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup yogurt, low-fat vanilla; 1 us fluid ounce orange juice, 100% juice, frozen concentrate; 1 tablespoon lime juice; 1 1/2 teaspoons brown sugar, unpacked; 2 red apples; 1 pear; 1 peach

Lime juice and orange concentrate gives this yogurt dip a tangy and sweet flavor. Serve it with your favorite fruits.

15 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/4 of recipe

168

カロリー

タンパク質

36g

炭水化物

脂質

食物繊維

29g

糖類

49mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 4 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

yogurt, low-fat vanilla
1 cup · 8 oz
us fluid ounce orange juice, 100% juice, frozen concentrate
1 · thawed
lime juice
1 tablespoon
brown sugar, unpacked
1 1/2 teaspoons · 1/2 tablespoon
red apples
2 · cored and sliced
pear
1 · cored and sliced
peach
1 · pitted and sliced

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
In a small bowl, combine yogurt, orange juice concentrate, lime juice, and brown sugar.
3
Mix well.
4
Place bowl containing dip on a large plate and surround with fruit.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign

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