朝食簡単

Summer Breeze Smoothie

Name: Summer Breeze Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 3
Ingredients: 1 cup fat-free plain yogurt; 6 medium strawberries; 1 cup crushed pineapple, canned in juice; 1 medium banana; 1 teaspoon vanilla extract; 4 ice cubes

A delicious smoothie makes the perfect summer snack or dessert.

5 min3 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 cup

131

カロリー

タンパク質

26g

炭水化物

脂質

食物繊維

20g

糖類

68mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 2 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

fat-free plain yogurt
1 cup
strawberries
6 medium
crushed pineapple, canned in juice
1 cup
banana
1 medium
vanilla extract
1 teaspoon
ice cubes
4

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in blender and purée until smooth.
3
Serve in frosted glass.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

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