スナック簡単

Fruit Milk Shakes

Name: Fruit Milk Shakes
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup milk, fat-free; 1/2 cup non-fat dry milk; 2 ripe bananas; 1/2 teaspoon vanilla; 10 large ice cubes

This fruit shake is a great way to kick off your day. One minute in the blender and you'll be on your way.

5 min2 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 of recipe

228

カロリー

11g

タンパク質

44g

炭水化物

脂質

食物繊維

35g

糖類

145mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 7 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

milk, fat-free
1 cup · or water
non-fat dry milk
1/2 cup
ripe bananas
2 · or 1/3 cup orange juice concentrate
vanilla
1/2 teaspoon
ice cubes
10 large

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Place everything together into a blender.
3
Blend for 30 seconds to 1 minute.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Cooking with What You Have Cornell Cooperative Extension of Onondaga County

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