スナック簡単

Rice Dessert

Name: Rice Dessert
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1 cup crushed pineapple in juice; 1 cup cooked brown rice, chilled; 1 cup low-fat plain yogurt; 1 cup applesauce; 1/4 cup raisins

Easy, delicious, and full of fruit, Rice Dessert is a nice way to end a good meal.

10 min6 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/6 of recipe

131

カロリー

タンパク質

29g

炭水化物

脂質

食物繊維

18g

糖類

37mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 1 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

crushed pineapple in juice
1 cup · 8 ounce can
cooked brown rice, chilled
1 cup
low-fat plain yogurt
1 cup · or vanilla
applesauce
1 cup
raisins
1/4 cup

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Put aside 1/4 cup of drained pineapple.
3
Mix all other ingredients together in a medium-sized bowl.
4
Serve in small dishes.
5
Top with the remaining crushed pineapple.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

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