Chili Bean Dip
This dip goes great with baked tortilla chips or raw vegetables at a party. You can experiment with the spices to get new flavors.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 2 Tablespoons prepared dip
40
カロリー
2g
タンパク質
5g
炭水化物
2g
脂質
1g
食物繊維
0g
糖類
73mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 4 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
pinto beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · or 2 cups cooked dried beans
onion, chopped
2 tablespoons
chili powder
1 teaspoon
cheddar cheese, shredded
1/2 cup
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mash beans in a bowl.
- 3
Add onion and chili powder and shredded cheese.
- 4
Serve warm or cold with raw vegetables or tortilla chips.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Snacks University of Wisconsin Cooperative Extension Service
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