Lemon Velvet Supreme
Light and refreshing, this tasty dessert, packed with fat-free vanilla yogurt, graham crackers, and mandarin oranges, can be made in minutes! This recipe doubles easily if serving a crowd.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 cup (111g)
173
カロリー
6g
タンパク質
33g
炭水化物
2g
脂質
1g
食物繊維
17g
糖類
229mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 2 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
yogurt
2 cups · vanilla, fat-free
pudding mix
1 ounce · instant, lemon, 3 Tablespoons
graham crackers
8 · rectangles, crushed
mandarin orange
1 cup · 4 ounce, slices, drained or your favorite fruit
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine vanilla yogurt and pudding mix; gently stir together.
- 3
Layer bottom of individual dishes with crushed graham crackers. Reserve a few crumbs to sprinkle on top.
- 4
Pour pudding mixture over cracker crumbs.
- 5
Top with mandarin orange slices or your favorite fruit. Sprinkle with remaining crumbs.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Choices: Steps Toward Health University of Massachusetts Extension Nutrition Education Program
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