Quick 'N Cool Summer Salad
Try this fun macaroni salad that combines vegetables, tuna, onions, cheese, and pickles with a creamy dressing. It's great for your next cookout or picnic with family and friends.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/8 of recipe (186g)
372
カロリー
17g
タンパク質
53g
炭水化物
11g
脂質
4g
食物繊維
6g
糖類
396mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 4 g · コレステロール 24 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
elbow macaroni
14 ounces
green beans, low-sodium
1 can · 14.5 ounce, drained, or other vegetable
tuna packed in water
1 can · 6.5 ounces, drained and flaked
cheese
1 cup · diced
sweet pickles
1/2 cup · diced
onion
1/2 cup · diced
yogurt, plain, low-fat
1 cup
mayonnaise, light
1/2 cup
lemon juice
1 1/2 tablespoons
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Prepare elbow macaroni according to package directions and drain.
- 3
Add vegetables, tuna, onions, cheese, and pickles.
- 4
Mix yogurt, salad dressing, lemon juice, salt, and seasoned pepper.
- 5
Toss with macaroni mixture.
- 6
Chill before serving.
- 7
Refrigerate leftovers promptly.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension
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