昼食簡単

Corn Soup

Name: Corn Soup
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1/2 pound ground beef; 2 cups water; 1 can reduced-sodium whole kernel corn (about 15 ounces); 2 cans no salt added cream style corn; 1 cup onions, diced; 1 tablespoon garlic, finely chopped; 1 tablespoon chili powder; 1/2 teaspoon salt; 1/2 teaspoon black pepper

This popular soup is sure to please any hungry stomach.

35 min6 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 1/2 cup of Corn Soup

224

カロリー

11g

タンパク質

40g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

273mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 21 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

ground beef
1/2 pound
water
2 cups
reduced-sodium whole kernel corn (about 15 ounces)
1 can
no salt added cream style corn
2 cans · about 30 ounces
onions, diced
1 cup
garlic, finely chopped
1 tablespoon
chili powder
1 tablespoon
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon

作り方

1
In a large pot, brown ground beef over medium to high heat for 8 to 10 minutes. Drain off fat.
2
Add water, corn kernels, cream style corn, onion, garlic, chili powder, salt, and pepper to pot. Mix well.
3
Cook over low heat for about 15 minutes. Serve hot.

出典: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

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