Lentil Spaghetti Sauce
Enjoy this hearty spaghetti sauce over your favorite pasta for a quick, easy, and delicious dinner!
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1 cup sauce, 1/6 of recipe
202
カロリー
19g
タンパク質
19g
炭水化物
6g
脂質
6g
食物繊維
7g
糖類
56mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 44 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
ground beef, 90% lean
1 pound
onion
1 cup · chopped
garlic clove
1 · crushed, or 1/2 teaspoon garlic powder
lentils
1 1/2 cups · cooked, drained
spaghetti sauce, low-sodium
28 ounces · 1 jar, can use 28-32 ounces
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large sauce pan brown meat. Drain.
- 3
Add onion and garlic to drained meat. Cook until onions are soft but not brown.
- 4
Add cooked lentils and spaghetti sauce and bring to a boil. Lower heat and cook gently for 15 minutes.
- 5
Serve sauce over hot cooked spaghetti noodles.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
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