夕食簡単

Brown Rice Pilaf

Name: Brown Rice Pilaf
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 1/2 cups brown rice; 3 cups water; 1/4 cup almonds, sliced; 1 teaspoon dried parsley; 1/2 teaspoon garlic powder; 1/4 teaspoon black pepper

Parsley, almonds, and spices spruce up this brown rice dish. Rice cooker required.

35 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 cup prepared pilaf, 1/4 of recipe

338

カロリー

タンパク質

62g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

18mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

brown rice
1 1/2 cups · uncooked
water
3 cups
almonds, sliced
1/4 cup
dried parsley
1 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in a rice cooker and cook until the water evaporates, about 30 minutes.
3
Fluff cooked rice with a fork.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.

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