スナック簡単

Herbed Dip

Name: Herbed Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 10
Ingredients: 1 cup cottage cheese, low-fat; 4 tablespoons yogurt, low-fat plain; 1 tablespoon onion; 1 teaspoon parsley; 1/4 teaspoon dill

A creamy, savory, dip that can be prepared in under 5 minutes! Enjoy!

40 min10 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/10 of recipe (29g)

カロリー

タンパク質

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

77mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 3 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

cottage cheese, low-fat
1 cup
yogurt, low-fat plain
4 tablespoons · 1/4 cup
onion
1 tablespoon · chopped, or chives
parsley
1 teaspoon · dried
dill
1/4 teaspoon · dried

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all the ingredients in a blender.
3
Blend all the ingredients thoroughly.
4
Pour the mixture into a clean container.
5
Cover and chill.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

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