夕食簡単

Pineapple Chicken

Name: Pineapple Chicken
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 5
Ingredients: 2 1/2 pounds boneless skinless chicken breast; 1/4 teaspoon salt; 1/8 teaspoon black pepper; 1 can (20 ounces) pineapple, crushed or chunks; 2 us fluid ounces water

Serve this tangy chicken dish with brown rice. Add brightly colored vegetables for a tasty and simple meal!

30 min5 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/5 of recipe

301

カロリー

47g

タンパク質

14g

炭水化物

脂質

食物繊維

13g

糖類

197mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 150 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

boneless skinless chicken breast
2 1/2 pounds
salt
1/4 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
pineapple, crushed or chunks
1 can (20 ounces)
us fluid ounces water
2

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Coat frying pan with nonstick cooking spray and set heat to low.
3
Once pan heats up, add chicken. Sprinkle with salt and pepper.
4
Cook uncovered until chicken begins to brown, then add crushed pineapple and water.
5
Cover chicken until chicken is tender.
6
May serve over rice.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

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