Salmon Loaf
This delicate salmon loaf is lower in calories than traditional meat loaf, and pairs well with steamed spinach or broccoli and roasted sweet potatoes.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/8 of recipe
227
カロリー
19g
タンパク質
23g
炭水化物
6g
脂質
2g
食物繊維
4g
糖類
440mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 96 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
salmon
1 can (16 ounces)
bread crumbs, soft
2 cups
onion, chopped
1 large
margarine, melted
1 tablespoon
celery, diced
1/4 cup
1% low fat milk
1 cup
lemon juice
1 tablespoon
dried parsley
1 teaspoon
eggs
2 large
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 325 degrees F.
- 3
Drain salmon and remove skin if desired. Mash bones with meat.
- 4
Add the other ingredients.
- 5
Add enough milk so that the mixture is moist but not runny.
- 6
Place in a lightly oiled 9x5 inch loaf pan.
- 7
Bake for 45 minutes.
- 8
Serve.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service
AI栄養トラッキングアプリNutrolaの一部 — すべてのレシピに検証済みのマクロ栄養素が含まれ、ワンタップで記録できます。
Nutrolaで毎食を記録
AI写真スキャンでこのレシピを数秒で記録。
