Fruit and Yogurt Breakfast Shake
Shake up your day with this quick and easy breakfast. Make this recipe with any of your favorite fruits, especially when they are in season!
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 of recipe
168
カロリー
4g
タンパク質
35g
炭水化物
1g
脂質
2g
食物繊維
27g
糖類
47mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 4 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
banana, medium, very ripe,
1 · peeled
pineapple juice
3/4 cup
yogurt, low-fat vanilla
1/2 cup
strawberries
1/2 cup · remove stems and rinse
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Blend banana with pineapple juice, yogurt, and strawberries in a blender.
- 3
Blend until smooth.
- 4
Divide shake between 2 glasses and serve immediately.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Recipes to Grow On University of Illinois Extension Service
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