Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip
スナック簡単

Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip

Vanilla yogurt with cinnamon makes a delicious dip for your favorite fruits. Use low-fat yogurt for an even healthier option.

15 min4 人前

栄養成分(1食あたり)

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/4 of recipe

133

カロリー

4g

タンパク質

27g

炭水化物

1g

脂質

3g

食物繊維

22g

糖類

43mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 4 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

  • apple

    1

  • banana

    1

  • orange

    1

  • orange juice

    1/4 cup

  • vanilla yogurt, low-fat

    1 cup

  • cinnamon

    1/2 teaspoon

作り方

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Core and slice the apple.

  3. 3

    Slice banana into thin circles.

  4. 4

    Peel the orange and break it into sections.

  5. 5

    Pour the orange juice into a small bowl.

  6. 6

    Dip the fruit pieces into the orange juice to prevent browning.

  7. 7

    Arrange on a plate.

  8. 8

    Mix the yogurt and cinnamon in a small bowl.

  9. 9

    Put the bowl of yogurt and cinnamon next to the fruit. Use it as a dip for the fruit.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

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