
Fresh Fruit with Cinnamon Yogurt Dip
Vanilla yogurt with cinnamon makes a delicious dip for your favorite fruits. Use low-fat yogurt for an even healthier option.
栄養成分(1食あたり)
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/4 of recipe
133
カロリー
4g
タンパク質
27g
炭水化物
1g
脂質
3g
食物繊維
22g
糖類
43mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 4 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
apple
1
banana
1
orange
1
orange juice
1/4 cup
vanilla yogurt, low-fat
1 cup
cinnamon
1/2 teaspoon
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Core and slice the apple.
- 3
Slice banana into thin circles.
- 4
Peel the orange and break it into sections.
- 5
Pour the orange juice into a small bowl.
- 6
Dip the fruit pieces into the orange juice to prevent browning.
- 7
Arrange on a plate.
- 8
Mix the yogurt and cinnamon in a small bowl.
- 9
Put the bowl of yogurt and cinnamon next to the fruit. Use it as a dip for the fruit.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
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