Peanut Butter Banana Smoothie
This delicious blend of bananas, milk, yogurt, and peanut butter makes for a filling breakfast on-the-go. Cocoa powder lends a touch of sweet that also hits the spot as an afternoon snack.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 of recipe
288
カロリー
11g
タンパク質
44g
炭水化物
8g
脂質
3g
食物繊維
33g
糖類
147mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 7 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
bananas
2
skim milk
1 cup
creamy peanut butter
1 1/2 tablespoons
unsweetened cocoa powder
1/2 tablespoon
low fat vanilla yogurt
1/2 cup
ice
1 1/2 cups
作り方
- 1
Peel bananas, chop into small pieces and place in freezer until hard.
- 2
Gather all ingredients and put all ingredients in a blender.
- 3
Blend on high until smooth.
- 4
Pour into 2 glasses. Serve right away.
出典: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
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