夕食簡単

Spicy Oven-Baked Chicken

Name: Spicy Oven-Baked Chicken
Cook time: 60 min
Total time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 8 large chicken thighs, trimmed; 2 tablespoons hot sauce; 2 teaspoons yellow mustard; 2 teaspoons dried thyme; 2 cloves garlic, minced; 1 teaspoon salt; 1 teaspoon black pepper

Chicken thighs coated in hot sauce, mustard, thyme, and garlic are oven-baked for a tender and simple chicken dish.

1 h8 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 chicken thigh (2-3 ounces)

183

カロリー

25g

タンパク質

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

440mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 133 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

chicken thighs, trimmed
8 large
hot sauce
2 tablespoons
yellow mustard
2 teaspoons
dried thyme
2 teaspoons
garlic, minced
2 cloves
salt
1 teaspoon
black pepper
1 teaspoon

作り方

1
Put chicken thighs, hot sauce, mustard, thyme, and garlic in the bowl and mix well.
2
Cover and refrigerate at least one hour or up to 24 hours.
3
Heat the oven to 450°F.
4
Put the chicken on a baking sheet and sprinkle with the salt and pepper.
5
Place in the oven and bake about 50 minutes until crispy and crackling. Serve right away.

出典: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

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