スナック簡単

Shake-A-Pudding

Name: Shake-A-Pudding
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 2 cups fat-free milk; 1 carton (3.4 ounces) instant vanilla pudding mix; 2 bananas, peeled and sliced

A quick and easy dessert that kids will love making. Experiment with different flavors of pudding and fruit combinations.

40 min8 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/8 of recipe

カロリー

タンパク質

22g

炭水化物

脂質

食物繊維

20g

糖類

198mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 2 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

fat-free milk
2 cups · or 1% low-fat
carton (3.4 ounces) instant vanilla pudding mix
1
bananas, peeled and sliced
2 · or other sliced fruit

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Place 2 cups of milk in a quart jar with tight-fitting lid.
3
Add one small package of instant vanilla pudding mix to the jar; screw lid on jar.
4
Shake until mixture is smooth.
5
Place pieces of fruit in a serving bowl or paper cups.
6
Pour pudding over fruit and chill.

出典: USDA MyPlate Kitchen · UMass Extension Nutrition Education Program

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