夕食簡単

Sweet Potato Casserole

Name: Sweet Potato Casserole
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: 2 tablespoons 1% low fat milk; 1 1/2 teaspoons brown sugar; 1 teaspoon ground cinnamon; 1/4 cup quick cooking oats, dry; 2 3/4 cups low-sodium sweet potatoes, drained and chopped (about 15 ounces)

Sweet potato casserole is rich is flavor and low in fat.

30 min6 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/4 cup serving

123

カロリー

タンパク質

28g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

63mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

1% low fat milk
2 tablespoons
brown sugar
1 1/2 teaspoons
ground cinnamon
1 teaspoon
quick cooking oats, dry
1/4 cup
low-sodium sweet potatoes, drained and chopped (about 15 ounces)
2 3/4 cups

作り方

1
Preheat oven to 350°F.
2
In a small bowl, combine milk, brown sugar, cinnamon, and oatmeal. Mix well and set aside.
3
In a medium-sized baking pan, add the sweet potatoes so that they cover the bottom of the pan.
4
Add the oatmeal mixture on top of the sweet potatoes.
5
Bake for 20 minutes. Serve hot or refrigerate and serve cold.

出典: USDA MyPlate Kitchen · A Harvest of Recipes with USDA Foods USDA Food Distribution Program on Indian Reservations

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