Apricot & Lemon Chicken
Why wait for dessert to enjoy your fruit? Make it a part of your meal in this main dish.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1 chicken breast with sauce (1/4 of recipe)
222
カロリー
28g
タンパク質
18g
炭水化物
3g
脂質
0g
食物繊維
12g
糖類
54mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 90 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
chicken breasts, boneless & skinless
4 medium
cumin
1 teaspoon
apricot spread
5 tablespoons · about 1/3 cup
fresh lemon, juiced
1
water
2 tablespoons
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Rub cumin over chicken and place in skillet.
- 3
Cook on medium-high for 6 minutes on each side, or until cooked through. Remove from pan and keep warm.
- 4
Add apricot spread, lemon juice, and water to skillet. On medium heat, stir until smooth.
- 5
Spoon sauce over chicken and serve warm.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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