スナック簡単

Pumpkin Pudding

Name: Pumpkin Pudding
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Ingredients: 1 can pumpkin, 15 ounces; 2 teaspoons pumpkin pie spice; 1/8 teaspoon salt; 1 1/2 cups milk; 1 vanilla pudding, instant, 3.5 ounce

No cooking required for this tasty pumpkin pudding. Kids can help prepare with supervision.

35 min6 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 3/4 cup (150g)

115

カロリー

タンパク質

25g

炭水化物

脂質

食物繊維

21g

糖類

310mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 3 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

pumpkin, 15 ounces
1 can · or 2 cups cooked mashed squash such as Hubbard
pumpkin pie spice
2 teaspoons · or 1 teaspoon cinnamon, 1/2 teaspoon ginger, 1/4 teaspoon nutmeg and 1/4 teaspoon cloves
salt
1/8 teaspoon
milk
1 1/2 cups · 1% low-fat
vanilla pudding, instant, 3.5 ounce
1 · small box

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large bowl mix pumpkin, salt and pumpkin spice together.
3
Slowly stir in milk and mix well. Add instant pudding mix and stir for 2 minutes until it thickens. Refrigerate until serving time.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

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