スナック簡単

Mango Shake

Name: Mango Shake
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups 1% low-fat milk; 1 fresh pitted mango; 1 medium banana; 2 ice cubes

Have a fruity and frosty treat! Banana, mango, and milk are blended together to make this delicious drink.

5 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 3/4 cup

115

カロリー

タンパク質

21g

炭水化物

脂質

食物繊維

18g

糖類

49mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 6 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

1% low-fat milk
2 cups
fresh pitted mango
1 · or 4 Tablespoons of frozen mango juice
banana
1 medium
ice cubes
2

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Put all ingredients into a blender.
3
Blend until foamy.
4
Serve immediately.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Delicious Heart-Healthy Latino Recipes/ Platillos Latinos Sabrosos y Saludables US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute

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