Full of Beans Hot Dish
Beans are unique foods that can be counted as either a vegetable or protein. This dish comes together quickly with canned beans but can also be made with dried beans.
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/8 of recipe (262g)
343
カロリー
24g
タンパク質
52g
炭水化物
5g
脂質
11g
食物繊維
15g
糖類
507mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 33 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
lean ground beef
1 pound · 90%
onion
1 large · chopped
brown sugar
1/4 cup · packed
ketchup
1/2 cup
vinegar
2 tablespoons
black pepper
1/2 teaspoon
low-sodium kidney beans
2 cans · 15.5 ounce
pork and beans
1 can · 15 ounce
low-sodium great northern beans
2 can · 15.5 ounce
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat over to 350 °F.
- 3
Cook ground beef and onions. Drain fat.
- 4
Add remaining ingredients and mix.
- 5
Place in casserole dish.
- 6
Bake in the oven at 350 °F for 30 minutes.
出典: USDA MyPlate Kitchen · University of Wisconsin Cooperative Extension Service Family Living Program
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