昼食簡単

Peanut Butter 'n Fruit-wich

Name: Peanut Butter 'n Fruit-wich
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 slice whole wheat bread; 2 tablespoons peanut butter; 1/4 medium apple, thinly sliced; carrot, grated

A filling, fruity, and nutty sandwich that you and your children will enjoy.

5 min1 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 open-faced sandwich

326

カロリー

12g

タンパク質

30g

炭水化物

18g

脂質

食物繊維

11g

糖類

299mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 4 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

whole wheat bread
1 slice
peanut butter
2 tablespoons
apple, thinly sliced
1/4 medium · or banana
carrot, grated
2 tablespoons, optional

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Spread 2 tablespoons peanut butter on bread.
3
Place fruit slices on top.
4
Optional: Top with grated carrot.

出典: USDA MyPlate Kitchen · The Power of Choice USDA Food and Nutrition Service and US Department of Health and Human Services Food and Drug Administration (FDA)

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