スナック簡単

Peanut Butter Cereal Bars

Name: Peanut Butter Cereal Bars
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 16
Ingredients: 1/2 cup honey* (see Notes); 1 cup peanut butter; 2 cups rice cereal; 2 cups quick oats; 1 cup raisins or other dried fruit

These bars make a great on the go snack to satisfy a sweet tooth. Trying adding pumpkin seeds, chia seeds, or chopped nuts to add a little extra crunch.

20 min16 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 bar

212

カロリー

タンパク質

29g

炭水化物

脂質

食物繊維

17g

糖類

88mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

honey* (see Notes)
1/2 cup
peanut butter
1 cup
rice cereal
2 cups
quick oats
2 cups
raisins or other dried fruit
1 cup

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large saucepan, bring honey to a boil.
3
Reduce heat to low and stir in peanut butter.
4
Add cereal, oats and raisins; mix well. Remove from heat
5
Lightly grease an 8x8 inch baking pan. Press mixture into pan. When cool, cut into 16 bars.
6
Store in an airtight container for up to a week.

メモ

•Try this recipe with 4 cups of unsweetened cereal flakes instead of the rice cereal and oats.
•To avoid peanuts or peanut butter, try sunflower seeds or sunflower seed butter.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service

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