昼食簡単

Fruit Salad with Yogurt

Name: Fruit Salad with Yogurt
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups strawberries; 1 cup blueberries; 1 cup pineapple chunks; 3 tablespoons pineapple juice; 2 cups plain low-fat yogurt; 1/8 cup almonds

This colorful salad combines sliced strawberries, pineapple chunks, and blueberries coated in pineapple juice. Serve topped with low-fat yogurt and slivered almonds for a treat that looks as good as it tastes.

25 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 cup

187

カロリー

タンパク質

30g

炭水化物

脂質

食物繊維

25g

糖類

96mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 7 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

strawberries
2 cups · sliced
blueberries
1 cup · rinsed
pineapple chunks
1 cup · canned or fresh
pineapple juice
3 tablespoons
plain low-fat yogurt
2 cups
almonds
1/8 cup · sliced or slivered

作り方

1
Place fruit in a large bowl and mix with pineapple juice. Let stand for 15 minutes at room temperature.
2
Place 1 cup of fruit salad in a small bowl and top with 1/2 cup of yogurt.
3
Sprinkle almonds on top of each fruit salad. Serve immediately.

出典: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

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