昼食簡単

Avocado Pita Pockets

Name: Avocado Pita Pockets
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 1 ripe, fresh avocado, halved, pitted, peeled and diced; 2 whole grain pita bread pockets, cut in half; 1/4 cup canned chickpeas, rinsed and drained; 2 tablespoons crumbled Cotija or Feta cheese; salt and pepper, to taste

Creative snack idea to help keep the midday munchies away. And it’s quick to prepare.

5 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 pita pocket half

164

カロリー

タンパク質

22g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

213mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 4 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

ripe, fresh avocado, halved, pitted, peeled and diced
1
grain pita bread pockets, cut in half
2 whole
canned chickpeas, rinsed and drained
1/4 cup
crumbled Cotija or Feta cheese
2 tablespoons
salt and pepper, to taste

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Fill pita pocket half with avocado, chickpeas and cheese, dividing evenly. Heat in microwave for 15 to 20 seconds if desired. Season to taste with salt and pepper.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Created by Fresh Avocados Love One Today, a member of the MyPlate National Strategic Partnership Program

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