スナック簡単

Mousse a la Banana

Name: Mousse a la Banana
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Total time: 70 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons low-fat 1% milk; 4 teaspoons sugar; 1 teaspoon vanilla; 1 medium banana, cut into quarters; 1 cup low-fat plain yogurt; 8 slices banana, 1/4-inch each

This sweet, creamy, and fruity treat is low in fat and rich in flavor.

1 h 10 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 cup

104

カロリー

タンパク質

19g

炭水化物

脂質

食物繊維

16g

糖類

46mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 4 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

low-fat 1% milk
2 tablespoons
sugar
4 teaspoons
vanilla
1 teaspoon
banana, cut into quarters
1 medium
low-fat plain yogurt
1 cup
banana, 1/4-inch each
8 slices

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Place milk, sugar, vanilla, and banana in blender. Process 15 seconds at high speed until smooth.
3
Pour mixture into a small bowl; fold in yogurt. Chill. Spoon into four dessert dishes; garnish each with two banana slices just before serving.

出典: USDA MyPlate Kitchen · A Healthier You: Based on the Dietary Guidelines for Americans US Department of Health and Human Services Office of Disease Prevention and Health Promotion

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