朝食簡単

Very Berry Smoothie

Name: Very Berry Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup frozen strawberries; 1 cup frozen raspberries; 1 cup pineapple chunks; 1 banana; 1 cup skim milk; 1 1/2 cups ice

This refreshing pineapple, banana, and berry blend smoothie has 2 cups of fruit per serving.

10 min2 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1 serving

209

カロリー

タンパク質

47g

炭水化物

脂質

食物繊維

31g

糖類

60mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 4 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

frozen strawberries
1 cup
frozen raspberries
1 cup
pineapple chunks
1 cup
banana
1
skim milk
1 cup · or almond milk
ice
1 1/2 cups

作り方

1
Peel and slice the banana.
2
Gather all ingredients and combine in a blender.
3
Cover and blend until smooth.
4
Serve right away or pour into ice cube trays and freeze. During the week, pop out the cubes for a quick on-the-go breakfast.

出典: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

AI栄養トラッキングアプリNutrolaの一部 — すべてのレシピに検証済みのマクロ栄養素が含まれ、ワンタップで記録できます。

Nutrolaで毎食を記録

AI写真スキャンでこのレシピを数秒で記録。