スナック簡単

Mango Salsa

Name: Mango Salsa
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 mango, peeled and chopped; 1/4 cup green bell pepper, chopped; 1 green onion, chopped; 1 lime, juiced

The sweetness of fresh mango combined with savory pepper and onion and the zest of lime give this salsa a balance of flavors that are refreshing and crisp. Serve this appetizer with baked tortilla chips or whole grain crackers for a tasty snack.

10 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/4 of recipe

カロリー

タンパク質

10g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

2mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 0 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

mango, peeled and chopped
1
green bell pepper, chopped
1/4 cup
green onion, chopped
1
lime, juiced
1 · 1-2 tablespoons

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Peel and chop the mango, be sure to remove the seed.
3
Cut the pepper and onion into small pieces.
4
Mix all the ingredients together.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Iowa Department of Public Health, Adapted from Easy Mango Salsa Iowa Nutrition Network

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