スナック簡単

Vegetable Pinwheels

Name: Vegetable Pinwheels
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 2 ounces cream cheese, softened; 1/8 cup corn; 2 tablespoons chopped green chilies, drained; 2/3 tablespoon chopped onion; 2 tablespoons salsa; 3 large flour tortillas, 10-inches across

Have kids help mix the ingredients and spread the cream cheese mixture on the tortillas for this fun and flavorful snack.

15 min6 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 tortilla wrap, 1/6 of recipe

146

カロリー

タンパク質

19g

炭水化物

脂質

食物繊維

糖類

325mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 3 g · コレステロール 10 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

cream cheese, softened
2 ounces
corn
1/8 cup · 2 tablespoons
chopped green chilies, drained
2 tablespoons
chopped onion
2/3 tablespoon · 2 teaspoons
salsa
2 tablespoons
flour tortillas, 10-inches across
3 large

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Drain the corn and green chilis. Collect, chop, and measure all ingredients before starting to prepare the recipe.
3
Mix cream cheese, corn, green chilies, onions, and salsa together in a bowl.
4
Spread mixture on tortillas, roll up tightly, and wrap in plastic wrap.
5
Cut in 1-inch slices, and serve immediately, or store in the refrigerator until ready to serve.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Eating Smart, Being Active Colorado State University and University of California at Davis

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