スナック簡単

Instant Chocolate Mousse

Name: Instant Chocolate Mousse
Prep time: 10 min
Cook time: 120 min
Total time: 130 min
Yield: 4
Ingredients: 1 box instant chocolate pudding mix; 1 1/4 cups soy milk; 1 package silken tofu

This dessert is quick and delicious!

2 h 10 min4 人前

栄養成分（1食あたり）

1食あたりの値 · 1食分の量: 1/4 of recipe (175g)

183

カロリー

10g

タンパク質

24g

炭水化物

脂質

食物繊維

18g

糖類

472mg

ナトリウム

飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 0 mg

リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。

材料

instant chocolate pudding mix
1 box · 3.9 ounce
soy milk
1 1/4 cups · cold
silken tofu
1 package · 14 ounce

作り方

1
Wash hands with soap and water.
2
Blend the chocolate pudding mix and the soy milk on medium speed for about 15 seconds until the mixture is very smooth.
3
Add the silken tofu and blend again. Scrape the mixture down off the sides to be sure it’s all mixed in. Blend and scrape until well mixed and very smooth.
4
Pour mixture into 4 small serving dishes.
5
Place in the fridge. Chill for at least 2 hours before serving.

出典: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network

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