Fudgy Fruit
Fruit, nuts, and chocolate. Do we need to say more?
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/2 banana and 2 strawberries
162
カロリー
3g
タンパク質
24g
炭水化物
7g
脂質
3g
食物繊維
16g
糖類
5mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 2 g · コレステロール 0 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
chocolate chips
1/8 cup · or 2 tablespoons semi-sweet chips
bananas
2 large · peeled and cut into quarters
strawberries
8 large
unsalted peanuts
1/4 cup · chopped
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place chocolate chips in a small microwave safe bowl. Heat on high for 10 seconds and stir. Repeat until chocolate is melted, about 30 seconds.
- 3
Place fruit on a small tray covered with a piece of waxed paper. Use a spoon to drizzle the melted chocolate on top of the fruit.
- 4
Sprinkle the fruit with chopped nuts.
- 5
Cover the fruit and place in the refrigerator for 10 minutes or until the chocolate hardens. Serve chilled.
出典: USDA MyPlate Kitchen · Healthy Recipes CalFresh Healthy Living
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