朝食簡単
Breakfast Parfait
This colorful parfait features four types of fruit: fresh, frozen, canned, and dried.
5 min4 人前
栄養成分（1食あたり）
1食あたりの値 · 1食分の量: 1/4 of recipe
193
カロリー
5g
タンパク質
43g
炭水化物
1g
脂質
3g
食物繊維
37g
糖類
50mg
ナトリウム
飽和脂肪酸 1 g · コレステロール 4 mg
リングは1食分を2,000kcalの基準日に対する割合で表示します。Nutrolaアプリではあなた自身の目標に合わせて表示されます。
材料
pineapple, canned and chopped
2 cups
frozen berries, unsweetened and thawed
1 cup
yogurt, low-fat vanilla
1 cup
banana, peeled and sliced
1
raisins
1/3 cup
作り方
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In glasses or bowls, layer pineapple, berries, yogurt, banana, and raisins.
出典: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
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