2026년 Lose It을 그만둔 후 최고의 칼로리 추적기
Lose It을 그만두셨나요? 2026년에 전환할 수 있는 최고의 칼로리 추적기 5가지를 순위별로 소개합니다. Nutrola는 AI 사진, 매크로, Apple Watch, 광고 없는 서비스로 월 €2.50에 제공됩니다.
Lose It을 그만두셨군요. 잘하셨습니다. 다음 추적기는 Lose It이 유료로 숨겨놓았던 기능들 — AI 사진, 매크로, Apple Watch, 광고 없는 서비스 — 을 제공해야 합니다. Nutrola는 이 모든 것을 월 €2.50에 제공합니다.
Lose It을 삭제하는 순간, 더 이상 성장하지 않는 칼로리 전용 무료 서비스에 대한 비용 지불을 중단하게 됩니다. 프리미엄 없이 매크로는 없고, 프리미엄 없이 Apple Watch 앱도 사용할 수 없습니다. AI 사진은 프리미엄에 추가 비용이 들었습니다. 무료 서비스에는 FatSecret이 무료로 제공하는 것과는 비교할 수 없는 광고가 포함되어 있었습니다. 이제 전환할지 말지에 대한 논의는 필요 없습니다. 이미 전환하셨으니까요. 이제는 다음 단계가 무엇인지가 문제입니다.
이 가이드는 Lose It 이후에 이동할 수 있는 최고의 칼로리 추적기 5가지를 순위별로 정리하고, 각 추적기가 1주차에 제공하는 내용을 자세히 설명하며, 추천하는 앱에 대한 일별 온보딩 계획을 제시합니다. "전환해야 할까요?"라는 고민은 이제 그만 — 이미 전환하셨습니다. 다시 추적을 시작해봅시다.
다음 추적기가 반드시 갖춰야 할 것 (Lose It이 제공하지 않은 것)
무료 또는 기본 요금제에서의 AI 사진 기록
Lose It의 사진 기록 기능은 프리미엄 요금제에만 포함되어 있었고, 수년 동안 AI 인식 속도는 경쟁사에 비해 느리고 정확성이 떨어졌습니다. 다음 추적기가 기본 요금제에서 AI 사진 기록을 제공하지 않는다면, 또 다른 유료 서비스로 대체하는 것입니다. 2026년의 좋은 칼로리 추적기는 3초 이내에 한 장의 사진에서 여러 음식을 인식하고, 양을 추정하며, 한 번의 터치로 영양 정보를 기록합니다.
사진 기록은 단순한 gimmick이 아닙니다. 이는 사람들이 2주차 이후에도 계속 추적하게 만드는 기능으로, 수동 입력이 마치 두 번째 직업처럼 느껴지지 않도록 해줍니다. 새로운 추적기는 기본적으로 카메라 우선 기록을 지원해야 하며, 프리미엄 추가 기능으로 취급해서는 안 됩니다.
무료 또는 기본 요금제에서의 매크로
Lose It Free는 칼로리 예산과 체중 차트에 불과했습니다. 매크로 — 단백질, 탄수화물, 지방 — 는 프리미엄이 필요했습니다. 2026년에는 이건 변명의 여지가 없습니다. FatSecret은 10년 동안 매크로를 무료로 제공해왔습니다. Cronometer는 무료로 80개 이상의 영양소를 추적합니다. 다음 추적기는 기본적으로 매일 모든 식사에서 매크로를 보여주어야 하며, 몸이 실제로 필요로 하는 기본 영양 정보를 위해 추가 비용을 요구해서는 안 됩니다.
Apple Watch 앱 포함, 추가 비용 없음
Lose It Premium은 Apple Watch 앱을 유료로 제공했습니다. Apple Watch를 착용하고 손목에서 기록하는 경우, 이 점만으로도 그만두는 이유가 충분했습니다. 최고의 추적기들은 이제 기본 구독에 Apple Watch 지원을 포함하고 있으며, 추가 비용이나 요금제 제한 없이 손목에서 빠른 기록, 식사 요약, 칼로리 목표 및 연속 기록을 모두 사용할 수 있습니다.
검증된 음식 데이터베이스 (크라우드소싱 혼란이 아님)
Lose It의 데이터베이스는 검증된 항목과 사용자 제출 항목이 혼합되어 있어, 같은 음식이 어떤 사용자가 먼저 업로드했는지에 따라 여섯 가지 다른 칼로리 값을 가질 수 있었습니다. 2026년의 추적기는 모든 항목이 영양 정확성을 위해 검토된 전문 검증 데이터베이스를 기반으로 작동해야 합니다. 크라우드소싱 데이터는 희귀한 지역 요리에 대해서는 괜찮지만, 기본 데이터베이스는 신뢰할 수 있어야 합니다.
모든 요금제에서 광고 없음
2026년에는 이 점이 기본 조건이며, Lose It은 더 이상 기본 조건이 아닙니다. 음식 로그를 기록하는 동안 배너 광고를 보여주는 앱은 사용자를 고객이 아닌 노출 대상으로 취급하는 것입니다. 다음 추적기는 모든 요금제에서 광고가 없어야 하며, 무료 요금제도 포함됩니다.
순위: Lose It 이후 최고의 5개 추적기
1. Nutrola — Lose It 이후 최고의 선택
Nutrola는 2026년 Lose It 이후 가장 완벽한 추적기입니다. Lose It이 프리미엄 뒤에 숨겨놓았던 모든 기능 — AI 사진 기록, 전체 매크로, Apple Watch, 검증된 데이터베이스 — 를 더 낮은 가격에 제공하며, 모든 요금제에서 광고가 없습니다. AI는 3초 이내에 사진 속 음식을 인식합니다. 기본 요금제에서 매크로와 100개 이상의 영양소를 확인할 수 있습니다. 검증된 데이터베이스는 영양 전문가에 의해 검토된 180만 개 이상의 항목으로 구성되어 있습니다. 앱은 14개 언어를 지원합니다. 월 €2.50이며, 무료 요금제로 시작해볼 수 있습니다.
1주차에 제공되는 내용: AI 사진 기록, 음성 기록, 180만 개 이상의 검증된 항목에 대한 바코드 스캔, 전체 매크로 및 100개 이상의 영양소, 손목 기록이 가능한 Apple Watch 앱, HealthKit을 통한 iPhone 및 iPad 동기화, 홈 화면 위젯, URL에서 레시피 가져오기, 광고 없음.
최고의 선택: Lose It의 유료 서비스가 부담스러워 그만둔 모든 분들. Nutrola는 Lose It Premium이 되어야 했던 서비스로, 가격은 훨씬 저렴합니다.
단점: MyFitnessPal보다 상대적으로 새로운 이름이라 커뮤니티 레시피 공유가 적습니다. 검증된 데이터베이스가 이를 보완합니다.
2. Cronometer — 영양 정확성 최고의 선택
Cronometer는 영양 정확성의 금본위입니다. USDA와 NCCDB에서 검증된 데이터를 기반으로 80개 이상의 영양소를 추적합니다. 만약 의료적 이유로 Lose It을 그만두셨다면 — 철분 관리, 칼륨 추적, 미량 영양소 목표 달성 등 — Cronometer는 가장 신뢰할 수 있는 무료 옵션입니다.
1주차에 제공되는 내용: 검증된 데이터베이스, 80개 이상의 영양소 추적, 매크로 추적, 맞춤 영양소 목표 설정, 기본 음식 기록, 체중 추적.
최고의 선택: 영양사와 함께 작업하는 사용자, 의료적 상태를 관리하는 사용자, 영양 밀도를 가장 중요시하는 사용자.
단점: 무료 요금제에서 일일 기록이 제한되며, 무료에서는 바코드 스캔과 AI 사진 기능이 없습니다. 업그레이드 비용이 Nutrola보다 비쌉니다.
3. FatSecret — 완전 무료 대체 옵션
FatSecret은 주요 추적기 중에서 가장 완벽한 영구 무료 요금제를 제공합니다. 매크로, 바코드 스캐너, 레시피 계산기, 무제한 기록이 모두 진정으로 무료로 제공됩니다 — 체험판, 추가 비용, 기능 제한 없음. 만약 비용을 지불하고 싶지 않다면, FatSecret이 최고의 무료 옵션입니다.
1주차에 제공되는 내용: 무제한 음식 기록, 전체 매크로 추적, 바코드 스캐너, 레시피 계산기, 커뮤니티 레시피, 체중 추적, 운동 기록.
최고의 선택: 무료를 원하며 현대적인 디자인과 AI 기능을 포기할 수 있는 사용자.
단점: 인터페이스가 구식입니다. AI 사진 기록이 없고, 크라우드소싱 데이터베이스의 일관성이 떨어집니다. 무료 요금제에는 광고가 포함되어 있습니다.
4. MyFitnessPal — 최고의 데이터베이스, 최악의 경험
MyFitnessPal은 여전히 2000만 개 이상의 항목을 가진 가장 큰 음식 데이터베이스를 보유하고 있으며, 오랜 사용자 기반을 가지고 있습니다. 수년간의 데이터와 사용자 정의 레시피를 포기할 수 없다면, 이로 인해 이곳에 남아있을 수 있습니다. 그렇지 않다면, 경험은 해마다 악화되고 있습니다: 매크로가 프리미엄으로 이동하고, 무료 요금제는 광고와 추가 판매 유도 메시지로 가득 차 있으며, 앱은 매번 무거워지고 있습니다.
1주차에 제공되는 내용: 가장 큰 음식 데이터베이스, 바코드 스캐너, 기본 칼로리 기록, 커뮤니티 포럼, 음식 일기, 기본 HealthKit 통합.
최고의 선택: 데이터베이스 크기를 가장 중요하게 생각하며 광고를 감수할 수 있는 사용자.
단점: 매크로는 프리미엄에 포함되어 있으며, 광고가 많고, 자주 추가 판매 유도 메시지가 나타나며, 무료에서는 AI 사진 기능이 없습니다. iPad에서 포팅된 iPhone UI가 사용됩니다.
5. Carb Manager — 케토 및 저탄수화물 최고의 선택
Carb Manager는 전문 옵션입니다. 순 탄수화물을 추적하거나 케토를 실행하거나 혈당을 관리하는 경우, 가장 깊은 저탄수화물 음식 데이터베이스와 순 탄수화물 목표를 위한 최고의 대시보드를 제공합니다. 매크로 분해는 일반 추적기와는 다르게 탄수화물을 강조합니다. 일반적인 칼로리 추적기보다는 Nutrola나 Cronometer가 더 나은 선택이지만, 특정 저탄수화물 작업 흐름에는 그 어떤 것도 이와 견줄 수 없습니다.
1주차에 제공되는 내용: 순 탄수화물 우선 기록, 케톤 및 포도당 통합, 매크로 추적, 바코드 스캐너, 음식 일기, 기본 동기화.
최고의 선택: 케토, 저탄수화물, 당뇨병 또는 혈당 중심의 사용자.
단점: 전문적인 초점으로 인해 일반 칼로리 추적이 덜 정교합니다. 모든 기능을 사용하려면 구독이 필요합니다. Nutrola에 비해 AI 기능이 제한적입니다.
Nutrola에서의 첫 주
추적기를 전환하는 것은 혼란스러울 수 있습니다. 연속 기록, 즐겨찾기 목록, 저장된 식사를 잃게 됩니다. 이러한 과정을 극복하는 가장 좋은 방법은 구조화된 첫 주를 갖는 것입니다. Nutrola 온보딩이 어떻게 진행되는지 살펴보겠습니다.
1일차 — 온보딩 및 기준 설정
Nutrola를 설치하고 5분 이내에 온보딩을 완료합니다. 체중 목표, 목표 속도, 식이 선호도 및 알레르기를 입력합니다. HealthKit을 연결하여 체중, 활동 및 운동이 자동으로 흐르도록 설정합니다. 매크로 비율을 설정합니다 — Nutrola는 목표에 따라 추천하지만, 이를 변경할 수 있습니다. 첫 번째 식사를 사진으로 기록합니다: 앱을 열고 카메라를 탭한 후 접시를 촬영합니다. 3초 이내에 Nutrola가 음식을 인식하고 양을 추정하여 영양 정보와 함께 로그에 추가합니다. 이 순간이 전환의 가치를 느끼게 해줍니다.
기준이 설정되었습니다. 칼로리 목표, 매크로 비율, 첫 날의 체중을 알고 있습니다. AI 사진으로 한 끼를 기록했습니다. Lose It에서 몇 달이 걸렸던 근육 기억이 Nutrola와 함께 1일차부터 다시 구축되기 시작합니다.
3일차 — AI 사진이 습관이 되다
3일차가 되면 패턴이 고착됩니다. 아침: 사진. 점심: 사진. 간식: 운전 중 음성 기록. 저녁: 사진. 10~12끼를 기록하게 되고, AI의 정확성이 눈에 띄게 향상됩니다 — Nutrola는 당신의 양과 반복되는 요리를 학습합니다. 매일 요약에서 100개 이상의 영양소 분해를 보게 되고, Lose It을 사용하던 동안 섬유질이 낮았다는 사실을 깨닫습니다. 이는 Lose It Free에서는 절대 보여주지 않았던 데이터입니다.
이때 Nutrola의 홈 화면 위젯을 고정합니다. 잠금 화면에서 앱을 열지 않고도 남은 칼로리와 매크로 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 바코드 스캐너는 식료품점에서 첫 번째 사용을 하게 됩니다 — 연속으로 세 가지 항목을 스캔하고, 모두 검증된 항목이며, 한 번의 터치로 기록됩니다.
7일차 — Apple Watch 기록 및 주간 리뷰
일주일이 지나고 처음으로 Apple Watch에서 기록합니다. 커피숍에 있고, 전화기는 가방에 있으며, cortado를 다 마쳤습니다. 손목을 들어 Nutrola를 탭하고 최근 즐겨찾기에서 cortado를 선택합니다. 4초 이내에 기록됩니다. 이는 Lose It Premium이 추가 비용을 청구했던 기능입니다. Nutrola에서는 포함되어 있습니다.
1주가 끝나면 주간 리뷰를 엽니다. 평균 칼로리, 매크로 비율, 주요 단백질 출처, 섬유질 추세, 미량 영양소 부족, 체중 변화. 전환 후 변화된 모든 것을 완벽하게 파악할 수 있습니다. 대부분의 사용자는 단백질이 증가하고, 섬유질이 증가하며, 기록의 일관성이 높아집니다 — AI 사진, Apple Watch, 광고 없음이 결합되어 Lose It이 느껴졌던 불편함을 제거합니다.
Nutrola가 제공하는 12가지 기능 (Lose It이 제공하지 않은 것)
- 3초 이내 AI 사진 기록 — 기본 요금제에 포함, 프리미엄 추가 비용 없음.
- 모든 요금제에서의 전체 매크로 — 단백질, 탄수화물, 지방, 추가 비용 없음.
- 100개 이상의 영양소 추적 — 비타민, 미네랄, 섬유질, 나트륨, 오메가-3, 전체 분해.
- Apple Watch 앱 포함 — 손목 기록, 프리미엄 기능 아님.
- 검증된 180만 개 이상의 데이터베이스 — 영양 전문가에 의해 검토된, 크라우드소싱 혼란 아님.
- 자연어로 음성 기록 — 먹은 것을 말하면 끝.
- URL에서 레시피 가져오기 — 검증된 분해를 위해 어떤 레시피 링크든 붙여넣기.
- 14개 언어 지원 — 전체 현지화, 단순 메뉴 번역 아님.
- 모든 요금제에서 광고 없음 — 무료 요금제 포함, 영구적.
- 홈 화면 위젯 및 잠금 화면 미리보기 — 하루를 한눈에 확인.
- 완전 양방향 HealthKit 동기화 — 활동 및 운동 읽기, 영양 기록.
- 월 €2.50 — Lose It Premium이 청구했던 금액의 약 4분의 1, 더 많은 기능 포함.
비교: Lose It 이후의 5개 추적기
| 앱 | AI 사진 (기본) | 매크로 (기본) | Apple Watch (기본) | 검증된 DB | 광고 없음 | 가격 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nutrola | 예 (<3초) | 예 | 예 | 예 (180만+) | 예 | 월 €2.50 + 무료 요금제 |
| Cronometer | 아니요 | 예 | 유료 요금제 | 예 | 무료: 광고 | 무료 또는 유료 요금제 |
| FatSecret | 아니요 | 예 | 제한적 | 크라우드소싱 | 무료: 광고 | 무료 |
| MyFitnessPal | 프리미엄 전용 | 프리미엄 전용 | 프리미엄 전용 | 크라우드소싱 | 많은 광고 | 무료 또는 프리미엄 |
| Carb Manager | 프리미엄 전용 | 예 | 프리미엄 전용 | 혼합 | 무료: 광고 | 무료 또는 프리미엄 |
이 표는 "Lose It이 나에게 제공하지 않은 것은 무엇이며, 누가 그것을 지금 제공하는가?"라는 질문에 대한 답변입니다. Nutrola는 기본 요금제에서 모든 여섯 가지 기준 — AI 사진, 매크로, Apple Watch, 검증된 데이터베이스, 광고 없음 — 를 제공하는 유일한 앱이며, Lose It Premium이 제공했던 기능의 하위 집합보다 더 낮은 가격으로 제공합니다.
어떤 앱으로 시작해야 할까요?
모든 기능을 갖춘 하나의 앱을 원하신다면
Nutrola. AI 사진, 매크로, Apple Watch, 검증된 데이터베이스, 광고 없음, 월 €2.50. 이는 Lose It Premium의 직접적인 대체품으로, 더 많은 기능을 제공하며 광고가 없습니다. 무료 요금제로 시작하고 준비가 되면 업그레이드하세요.
매크로가 포함된 영구 무료 추적기를 원하신다면
FatSecret. 전체 매크로, 바코드, 무제한 기록, 모두 진정으로 영구 무료입니다. 인터페이스는 구식이고 무료에는 광고가 있지만, "영구 무료"가 유일한 기준이라면 이 앱이 승자입니다.
영양 정확성이 Lose It을 그만둔 이유라면
Cronometer. 칼로리와 체중 차트 이상의 것이 필요하다면 — 철분, 마그네슘, 칼륨, 섬유질 목표가 필요하다면 — Cronometer의 검증된 다중 데이터베이스 접근 방식이 가장 정확한 무료 옵션입니다. AI 사진과 Apple Watch 기능을 추가로 원하신다면 Nutrola를 고려해보세요.
FAQ
2026년 Lose It의 최고의 대안은 무엇인가요?
Nutrola는 2026년 Lose It의 최고의 대안입니다. Lose It이 프리미엄 뒤에 숨겨놓았던 모든 기능 — 3초 이내 AI 사진 기록, 전체 매크로, Apple Watch 앱, 검증된 180만 개 이상의 데이터베이스 — 를 기본 요금제에서 월 €2.50에 광고 없이 제공합니다. 영구 무료 추적을 원하신다면 FatSecret이 가장 완벽한 무료 요금제를 제공합니다. 영양 정확성을 원하신다면 Cronometer가 선두입니다.
Lose It처럼 깔끔한 인터페이스를 가진 AI 사진 기능이 포함된 추적기가 있나요?
네, 있습니다. Nutrola는 Lose It의 깔끔한 인터페이스를 유지하면서 AI 사진 기록, 음성 기록, Apple Watch 지원, 전체 매크로, 100개 이상의 영양소 추적 기능을 기본 요금제에 포함하고 있습니다. Lose It Premium은 대부분의 기능에 대해 추가 비용을 청구했지만, Nutrola는 이를 모두 기본으로 제공하며 월 €2.50입니다.
Lose It 데이터를 새로운 추적기로 가져올 수 있나요?
Nutrola는 Lose It 및 다른 칼로리 추적기에서 사용자들이 데이터를 이전할 수 있도록 지원합니다. 체중 기록과 음식 로그를 가져올 수 있어 기록을 잃지 않도록 도와줍니다. 특정 데이터 이전 지원에 대해서는 Nutrola 지원팀에 문의하세요.
Lose It을 그만둔 후 Apple Watch에 비용을 지불해야 하나요?
Nutrola를 선택하신다면 아닙니다. Lose It은 Apple Watch 기능을 프리미엄으로 제한했지만, Nutrola는 기본 요금제에 Apple Watch 앱을 포함하고 있습니다 — 손목 기록, 식사 요약, 칼로리 목표 및 연속 기록이 추가 비용 없이 제공됩니다.
Lose It에서 전환하면 연속 기록을 잃게 되나요?
새로운 앱을 시작하면 연속 기록 카운터가 초기화됩니다. 장기적인 일관성을 보호하는 가장 좋은 방법은 낮은 기록 마찰을 가진 앱으로 전환하는 것입니다 — Nutrola의 AI 사진 및 Apple Watch 기록 기능이 Lose It보다 빠른 일일 추적을 가능하게 하여 연속 기록을 빠르게 복구하는 데 도움이 됩니다.
FatSecret은 정말 100% 무료인가요?
FatSecret의 핵심 기능 — 매크로, 바코드, 무제한 기록 — 는 진정으로 영구 무료입니다. 무료 요금제에는 이를 지원하기 위해 광고가 포함되어 있습니다. 무료에서 광고가 없는 것을 원하신다면 Nutrola의 무료 요금제가 유일한 주요 옵션입니다.
Lose It 이후 Nutrola의 비용은 얼마인가요?
Nutrola는 월 €2.50이며, 무료 요금제도 제공합니다. 여기에는 AI 사진 기록, 음성 기록, 바코드 스캔, 전체 매크로, 100개 이상의 영양소 추적, Apple Watch 앱, 검증된 180만 개 이상의 데이터베이스, 레시피 가져오기, HealthKit 동기화, 홈 화면 위젯, 14개 언어 지원이 포함됩니다. 모든 요금제에서 광고가 없습니다. 청구는 App Store 또는 Google Play를 통해 이루어지며, 모든 장치에서 단일 구독으로 커버됩니다.
최종 결론
Lose It을 그만둔 이유는 유료 서비스가 쌓였기 때문입니다. 매크로가 프리미엄 뒤에 숨겨져 있고, Apple Watch가 프리미엄 뒤에 숨겨져 있으며, AI 사진이 프리미엄 위에 추가 비용으로 제공되었습니다. 무료 요금제에는 광고가 포함되어 있었습니다. 다음 추적기는 이러한 모든 결정을 수정해야 하며, Nutrola는 월 €2.50에 모든 요금제에서 광고 없이 이를 실현합니다.
영구 무료 추적을 원하신다면 FatSecret이 가장 관대하고 무료 옵션입니다. 영양 정확성을 원하신다면 Cronometer가 선두입니다. 특정 저탄수화물 작업 흐름을 원하신다면 Carb Manager가 적합합니다. MyFitnessPal은 여전히 가장 큰 데이터베이스를 보유하고 있다면 그 하나만으로도 만족할 수 있습니다. 하지만 Lose It을 그만둔 후 사용할 수 있는 최고의 종합 추적기는 — 3초 이내 AI 사진, 전체 매크로, Apple Watch 포함, 검증된 180만 개 이상의 데이터베이스, 100개 이상의 영양소, 14개 언어, 모든 요금제에서 광고 없음, 월 €2.50에 무료 요금제로 시작할 수 있는 — Nutrola가 정답입니다. Lose It을 그만둔 이유가 있습니다. 다음 주를 시작할 때, Lose It이 유료로 숨겨놓았던 기능들을 제공하는 추적기로 시작하세요.
