lunchMiddle Easternmedium
Falafel Wrap
Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce, pickled turnips, and fresh veggies.
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35 min2 인분
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준
627칼로리
27 g
단백질
101 g
탄수화물
15 g
지방
재료
676 칼로리Canned chickpeas
400 g
22 칼로리Onion
0.5 medium
9 칼로리Garlic
2 cloves
2 칼로리Fresh parsley
3 tbsp
8 칼로리Cumin
1 tsp
330 칼로리Pita bread
2 pieces
180 칼로리Tahini
2 tbsp
5 칼로리Lettuce
30 g
22 칼로리Tomato
1 medium
조리법
- 1
Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.
- 2
Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.
- 3
Mix tahini with lemon juice and water for sauce.
- 4
Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.
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