dinnerAmericaneasy
Cajun Blackened Catfish
Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and a squeeze of lemon.
Nutrola의 엄선된 레시피 라이브러리에서
20 min2 인분
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준
394칼로리
28 g
단백질
8 g
탄수화물
28 g
지방
재료
330 칼로리Catfish fillets
2 pieces (150g each)
12 칼로리Cajun seasoning
2 tbsp
204 칼로리Butter
2 tbsp
34 칼로리Coleslaw mix
150 g
188 칼로리Mayo
2 tbsp
3 칼로리Apple cider vinegar
1 tbsp
17 칼로리Lemon
1 medium
조리법
- 1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
- 2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
- 3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
- 4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
- 5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.
AI 영양 추적 앱 Nutrola의 일부 — 모든 레시피에 검증된 매크로가 있어 한 번의 탭으로 기록할 수 있습니다.
Nutrola로 매 끼니를 기록하세요
AI 사진 스캔으로 이 레시피를 몇 초 만에 기록하세요.
