dinnerMexicaneasy
Black Bean Enchiladas
Corn tortillas stuffed with black beans and cheese, smothered in enchilada sauce.
Nutrola의 엄선된 레시피 라이브러리에서
35 min4 인분
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준
395칼로리
19 g
단백질
40 g
탄수화물
19 g
지방
재료
400 칼로리Corn tortillas
8 pieces
364 칼로리Black beans
400 g
600 칼로리Cheddar cheese
150 g
60 칼로리Enchilada sauce
400 ml
28 칼로리Onion
1 small
120 칼로리Sour cream
4 tbsp
1 칼로리Cilantro
2 tbsp
6 칼로리Cumin
1 tsp
조리법
- 1
Mix beans with diced onion, cumin, and half the cheese.
- 2
Fill each tortilla with bean mixture and roll up.
- 3
Place seam-side down in a baking dish. Pour enchilada sauce over.
- 4
Top with remaining cheese.
- 5
Bake at 190°C for 20 minutes. Top with sour cream and cilantro.
AI 영양 추적 앱 Nutrola의 일부 — 모든 레시피에 검증된 매크로가 있어 한 번의 탭으로 기록할 수 있습니다.
