Ambrosia
This dessert features fresh fruit, yogurt, and coconut, with a dash of marshmallows for fun. No cooking is required.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 cup
131
칼로리
3g
단백질
28g
탄수화물
2g
지방
2g
식이섬유
24g
당류
30mg
나트륨
포화지방 1 g · 콜레스테롤 2 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
pineapple chunks in juice, drained
1 can (20 ounces)
canned mandarin orange, drained
1 1/3 cups
banana, peeled and sliced
1 medium
seedless grapes
1 1/2 cups
miniature marshmallows
3/4 cup
flaked coconut
1/3 cup
low-fat vanilla yogurt
1 cup (8 ounces)
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain pineapple and oranges. Use juice as beverage.
- 3
Combine fruit with marshmallows and coconut.
- 4
Fold in yogurt.
- 5
Chill.
- 6
Serve.
출처: USDA MyPlate Kitchen · A Holiday Dinner Cornell Cooperative Extension of Onondaga County
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