Apricot & Lemon Chicken
Why wait for dessert to enjoy your fruit? Make it a part of your meal in this main dish.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 chicken breast with sauce (1/4 of recipe)
222
칼로리
28g
단백질
18g
탄수화물
3g
지방
0g
식이섬유
12g
당류
54mg
나트륨
포화지방 1 g · 콜레스테롤 90 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
chicken breasts, boneless & skinless
4 medium
cumin
1 teaspoon
apricot spread
5 tablespoons · about 1/3 cup
fresh lemon, juiced
1
water
2 tablespoons
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Rub cumin over chicken and place in skillet.
- 3
Cook on medium-high for 6 minutes on each side, or until cooked through. Remove from pan and keep warm.
- 4
Add apricot spread, lemon juice, and water to skillet. On medium heat, stir until smooth.
- 5
Spoon sauce over chicken and serve warm.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
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