아침쉬움

Avocado Melon Breakfast Smoothie

Name: Avocado Melon Breakfast Smoothie
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 large ripe avocado; 1 cup honeydew melon chunks; lime, juiced; 1 cup milk; 1 cup fat-free yogurt; 1/2 cup 100% apple juice or white grape juice; 1 tablespoon honey

A delightful concoction of green fruits and vegetables plus fat-free dairy. With convenience built in, this refreshing smoothie can be made a day ahead....

5 min2 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 serving

330

칼로리

13g

단백질

45g

탄수화물

13g

지방

식이섬유

37g

당류

165mg

나트륨

포화지방 2 g · 콜레스테롤 9 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

ripe avocado
1 large
honeydew melon chunks
1 cup · about 1 slice
lime, juiced
1 1/2 tsp lime juice
milk
1 cup · fat free
fat-free yogurt
1 cup · plain
100% apple juice or white grape juice
1/2 cup
honey
1 tablespoon

조리법

1
Cut avocado in half, remove pit.
2
Scoop out flesh, place in blender.
3
Add remaining ingredients; blend well.
4
Serve cold. (Keeps well in refrigerator up to 24 hours. If made ahead, stir gently before pouring into glasses.)

출처: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation

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