Tabbouleh
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Tabbouleh

Lebanese parsley salad with bulgur wheat, tomatoes, mint, and lemon olive oil dressing.

Nutrola의 엄선된 레시피 라이브러리에서

15 min3 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준

200칼로리

4 g

단백질

26 g

탄수화물

9 g

지방

재료

  • Bulgur wheat

    80 g

    272 칼로리

  • Fresh parsley

    60 g

    22 칼로리

  • Tomatoes

    2 medium

    44 칼로리

  • Fresh mint

    2 tbsp

    1 칼로리

  • Lemon juice

    3 tbsp

    12 칼로리

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 칼로리

  • Green onions

    2 stalks

    12 칼로리

조리법

  1. 1

    Soak bulgur in hot water 15 min. Drain.

  2. 2

    Finely chop parsley, mint, tomatoes, and green onions.

  3. 3

    Toss everything with lemon juice and olive oil.

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