Baked Cauliflower Tots
The cheesy flavor makes this riced cauliflower feel very indulgent.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1
109
칼로리
7g
단백질
10g
탄수화물
5g
지방
2g
식이섬유
2g
당류
302mg
나트륨
포화지방 2 g · 콜레스테롤 78 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
grated or finely chopped cauliflower rice (about half a medium head)
2 cups
egg
1
flour
3 tablespoons
grated cheddar cheese
1/4 cup
salt
1/4 teaspoon
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 °F.
- 3
Lightly grease a baking sheet.
- 4
In a medium bowl, combine all ingredients and mix well.
- 5
Press mixture together to make about 15 small balls or logs and put them on the baking sheet with space between each one.
- 6
Bake for 20 minutes or until cooked through. For extra crispy tots, broil for an extra 2 minutes. Watch closely to avoid burning.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service
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