Banana Oat Cookies
With whole-grains, fruit, and no added sugar, these cookies make a healthy and tasty treat.
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1 small cookie, 1/25 of recipe
24
칼로리
1g
단백질
5g
탄수화물
0g
지방
0g
식이섬유
2g
당류
4mg
나트륨
포화지방 0 g · 콜레스테롤 0 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
banana, mashed, use overripe banana
1 cup
yogurt, low-fat plain
1/2 cup
water
1/4 cup
quick oats
1 cup · not "instant"
raisins
1/2 cup, optional
sunflower seeds
1/2 cup, optional
cinnamon
optional
조리법
- 1
Wash hands with soap and water. Make sure utensils and counter top are clean.
- 2
Preheat oven to 375 °F.
- 3
Mix mashed bananas with yogurt and water.
- 4
Add quick oats. Mix well.
- 5
Add optional raisins or sunflower seeds if you wish and mix well.
- 6
Add optional cinnamon to taste if you wish and mix well.
- 7
The batter should be thick and easily to scoop with a spoon.
- 8
Grease a baking sheet. Place a tablespoon of dough on the sheet, press lightly a make a flat disk. Repeat with remaining dough. Refrigerate if any is remaining in the bowl.
- 9
Bake at 375 °F for 20 minutes. Flip cookies over and return to oven to bake 15 minutes longer or until cookie are crisp.
출처: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from University of Minnesota Cooperative Extension Service
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