아침쉬움

Banana Split Oatmeal

Name: Banana Split Oatmeal
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Ingredients: 1/3 cup quick-cooking oatmeal; 1/8 teaspoon salt; 3/4 cup water; 1/2 banana; 1/2 cup low-fat frozen yogurt; 3 leaves mint, fresh

Frozen yogurt and bananas turn oatmeal into a healthy dessert or satisfying snack.

8 min1 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 full recipe (357g)

282

칼로리

11g

단백질

50g

탄수화물

지방

식이섬유

28g

당류

355mg

나트륨

포화지방 2 g · 콜레스테롤 39 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

quick-cooking oatmeal
1/3 cup
salt
1/8 teaspoon
water
3/4 cup
banana
1/2 · sliced
low-fat frozen yogurt
1/2 cup
leaves mint, fresh
3 · optional for garnish

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
In a microwave safe cereal bowl, mix together the oatmeal and salt. Stir in water.
3
Microwave on high power for 1 minute. Stir. Microwave on high power for another minute. Stir again.
4
Microwave an additional 30-60 seconds on high power until the cereal reaches the desired thickness. Stir again.
5
Top with banana slices and frozen yogurt.

출처: USDA MyPlate Kitchen · University of Nebraska Cooperative Extension

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