아침쉬움
Breakfast Parfait
This colorful parfait features four types of fruit: fresh, frozen, canned, and dried.
5 min4 인분
영양 정보 (1인분 기준)
1인분 기준 · 1회 제공량: 1/4 of recipe
193
칼로리
5g
단백질
43g
탄수화물
1g
지방
3g
식이섬유
37g
당류
50mg
나트륨
포화지방 1 g · 콜레스테롤 4 mg
링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.
재료
pineapple, canned and chopped
2 cups
frozen berries, unsweetened and thawed
1 cup
yogurt, low-fat vanilla
1 cup
banana, peeled and sliced
1
raisins
1/3 cup
조리법
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In glasses or bowls, layer pineapple, berries, yogurt, banana, and raisins.
출처: USDA MyPlate Kitchen · University of Illinois Extension Service
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