저녁쉬움

Brown Rice Pilaf

Name: Brown Rice Pilaf
Prep time: 5 min
Cook time: 30 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1 1/2 cups brown rice; 3 cups water; 1/4 cup almonds, sliced; 1 teaspoon dried parsley; 1/2 teaspoon garlic powder; 1/4 teaspoon black pepper

Parsley, almonds, and spices spruce up this brown rice dish. Rice cooker required.

35 min4 인분

영양 정보 (1인분 기준)

1인분 기준 · 1회 제공량: 1 cup prepared pilaf, 1/4 of recipe

338

칼로리

단백질

62g

탄수화물

지방

식이섬유

당류

18mg

나트륨

포화지방 1 g · 콜레스테롤 0 mg

링은 1회 제공량을 2,000kcal 기준일 대비 비율로 보여줍니다. Nutrola 앱에서는 나만의 목표에 맞춰 채워집니다.

재료

brown rice
1 1/2 cups · uncooked
water
3 cups
almonds, sliced
1/4 cup
dried parsley
1 teaspoon
garlic powder
1/2 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon

조리법

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in a rice cooker and cook until the water evaporates, about 30 minutes.
3
Fluff cooked rice with a fork.

출처: USDA MyPlate Kitchen · Food and Health Communications, Inc.

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